БАД — есть ли польза?

Биологически Активные Добавки (БАД) — препараты, получаемые путем вытяжки из различных органических и неорганических комплексов.

БАДы предназначены для ликвидации недостатка витаминов, аминокислот, пищевых волокон и прочих нужных нашему организму веществ, которые мы недополучаем с обычной пищей.

Споры по поводу того, нужны ли нашему организму такие препараты не утихают.

Большинство медиков уверенно утверждают, что БАДы практически бесполезны для организма. И вполне можно обходиться без них, если рацион человека сбалансирован, то все необходимое он получает из продуктов, которые употребляет.

К тому же, так как добавки не являются лекарством и не требуют апробации, то часто бывает, что многие БАДы имеют очень низкую эффективность или полное ее отсутствие.

Их оппоненты считают, что в нынешних продуктах из-за загрязнения природной среды слишком много пестицидов, нитратов, солей тяжелых металлов и пр., а витаминов, наоборот, осталось очень мало, так как земля истощена. Поэтому нужны витамины синтетические.

Истина, как всегда, посередине.

Да, вы напитаете свой организм всеми необходимыми веществами и без БАДов, если в вашем рационе достаточно разнообразных овощей и фруктов, вы включаете в свое меню рыбу и морепродукты, не отказываетесь от употребления различных растительных масел, орехов и злаков.

Особенно, если живете, например, в Италии. Помидоры, выращенные на склонах Везувия, одни способны заменить целую аптеку, к тому же хранятся в свежем виде не портясь, чуть ли не год.

Или, скажем, во Вьетнаме, где круглый год на прилавках полным-полно экзотических фруктов со всем необходимым набором витаминов и аминокислот. И свежих морепродуктов хватает.

Но в Северо-Западном регионе России в котором живу я, особо не разгуляешься.

А как-бы не уверяли меня в обратном, я никогда не поверю, что в овощах, выращенных в теплице, столько же пользы, сколько в тех, что произрастают под жарким солнышком. Или, что замороженные морепродукты полезней свежевыловленных.

Значит БАДы?

Но синтетические витамины не всегда в полной мере обладают теми же свойствами, что и натуральные, содержащиеся в продуктах.

Например, витамин U. Больше всего его в спарже (260 мг/100г) и в белокочанной капусте (85мг/100г).

Основное достоинство витамина U — заживление слизистых оболочек внутренних органов. Благодаря данному свойству витамин получил  название антиязвенный фактор.

Спаржа овощ довольно дорогой, в отличие от капусты, поэтому для лечения использовали свежевыжатый капустный сок. Но вот незадача — для получения лечебного эффекта надо было выпивать по 1 литру сока в день.

Был создан синтетический витамин. Принимать капсулу витамина гораздо удобнее, чем заморачиваться с приготовлением сока, но многочисленные наблюдения свидетельствуют, что польза от приема витамина в натуральном виде, в составе растительной пищи в 5 раз выше, чем от его искусственно созданного, капсулированного аналога.

К тому же, искусственный витамин может вызвать побочные эффекты. Это — тошнота, рвота, аллергические высыпания на коже, зуд, неприятный привкус во рту и снижение артериального давления. Иногда у больных наблюдается тахикардия и спутанность сознания. Передозировка может привести к повышенной свертываемости крови, что влечет за собой образование тромбов.

Значит — только натур.продукты?

У меня есть опыт применения БАДов. Лет десять назад  хронический атрофический гастрит, при котором состояние слизистой желудка признается предраковым, не давал мне жить полноценной жизнью. Даже самые малые погрешности в диете (а иногда и без них) и самые легкие физические нагрузки вызывали рецидив. Я пила таблетки, которые снимали болевой синдром, но болезнь-то они не могли вылечить!

И вот моя знакомая  рассказала мне о БАДах одной израильской фирмы и о их, якобы, чудодейственных свойствах.

Терять мне было нечего, я решила попробовать эти препараты.

И действительно, они мне здорово помогли. Уже через два месяца приема этих БАДов я смогла заниматься в спортзале, прекратились боли, близкие отмечали, что я посвежела, помолодела.

За тот год, что я пила препараты, я ни разу не болела простудными заболеваниями.

И, казалось бы, я теперь должна агитировать за БАДы двумя руками.

Итак, давайте разберемся.

Во-первых, БАДы — это дорого. Вы должны быть уверены в качестве, значит покупать надо препараты известных производителей и в проверенном месте. А чтобы результат закрепился, нужно принимать большие дозы и долго — это немаленькие денежные затраты. Я тратила 5 -10 тысяч рублей в месяц, чтобы получить эффект.

Во-вторых, принимать большие дозы и долго — серьезная нагрузка на печень и почки.

В-третьих, БАДы не являются лекарством. Они восполняют недостаток нужных веществ в организме, что способствует укреплению иммунитета, но не устраняют причину болезни, и полностью вылечиться с помощью БАДов нельзя.

Но…

Если вы мало едите овощей и фруктов, бобовых, цельнозерновых злаков, значит вы обделяете себя пищевыми волокнами, без которых невозможна полноценная работа пищеварительной системы. И в таком случае добавлять в свой рацион такую пищевую добавку, как псиллиум (тоже, в своем роде, БАД) просто необходимо.

Итак…

После того, как я перестала принимать БАДы, заметно улучшившие состояние моего здоровья, я еще несколько лет жила без гастрита. Потом опять начались приступы боли. Но я не спешила возобновлять прием препаратов — и такой финансовой возможности у меня уже не было, и пришло понимание того, что нужно искать другое решение проблем со здоровьем.

Я много сил и времени потратила на изучение различных методик оздоровления и нашла, свой путь к здоровью — стала заниматься на тренингах по Цигун.

Да, тренинги тоже стоят денег. Но на покупку БАДов я потратила намного больше, а пользы получила неизмеримо меньше, чем от знаний, полученных на тренингах. К тому же эффект от применения БАДов недолговечен, а знания, полученные в процессе обучения останутся со мной навсегда. А сколько я теперь экономлю на лекарствах!

Так что там с БАДами?

Как всегда — выбор за вами. А я свой уже сделала. 

Но от таких добавок как Псиллиум и Цитросепт не отказываюсь:)