01.10.2018

Даосская практика для улучшения зрения

Даосское секретное упражнение для сохранения зрения

Исходное положение — сидя. Спина ровная. Глаза закрываем. Подушечками указательного и среднего пальцев слегка надавливаем на закрытые веки.
Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками вверх-вниз три раза. Выдохните. Затем глубоко вдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.
Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.
Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.
Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.
Выполняя движения глазами, легонько нажимайте пальцами на закрытые веки.

Отправить

Tags:здоровье, зрение

About The Author

Наталья Сергеева

2 комментария

Валентина

Здравствуйте. Извините, что пишу здесь, не знаю, как с Вами еще связаться. Хотела получить подарок «Даосский комплекс дыхательных упражнений
для запуска процессов омоложения и самоисцеления в теле», однако мне отвечают, что я уже подписана на сайт и, как я поняла, данный комплекс я не получу, а очень хотелось бы, у меня этого нет. Прошу разобраться в данной ситуации.
С уважением, Валентинра.
27.07.2021 Ответить