ДАОССКИЕ ПРАКТИКИ ОМОЛОЖЕНИЯ

Шесть Целительных Звуков

Регулирование органов и фасций

Целительный Звук Легких 

Эти практики были разработаны тысячи лет назад настоящими даосскими Мастерами и описаны в даосском каноне. Если их выполнять тщательно, то они на самом деле работают.

Исследования Всекитайской Ассоциации Оздоровительного Цигун, проводимые в течении последних 11 лет, подтвердили уникальность и эффективность системы упражнений Лю Цзи Цзье, как для омоложения организма человека в целом, так и для отдельных органов и систем нашего тела.

Не ешьте с утра перед занятиями. Занятия с полным желудком влияют на ваше пищеварение и делают вас замедленными, вялыми и уставшими. И не занимайтесь, когда вы голодны. В таком состоянии очень сложно сконцентрироваться.

Шесть Целительных Звуков — это комбинирование простых звуков со вдохами и выдохами, которые  очень успокаивают и расслабляют. Даосы используют их для снятия стресса. Они также хороши ночью, в постели, когда вы не можете уснуть.

Это мощная форма целебного цигун, которая может практиковаться буквально в любое время и в любом месте.

Есть один тип соединительных тканей, который чрезвычайно важен для практики цигун, —это фасции. Они окружают наши внутренние органы. Это эластичные прослойки, которые покрывают наши сердце, легкие, печень и другие органы.

Фасции используются для регулировки и уравновешивания Инь-ци и Ян-ци в наших органах

Шесть Целительных Звуков используются  для охлаждения наших пяти основных органов и расслабления всего тела через фасции, которые работают как термостат.

Физические и эмоциональные стрессы ведут к напряжению, которое мы чувствуем в своем теле. Это напряжение блокирует свободный ток ци в нашем теле, один из результатов этого и заключается в сокращении фасций вокруг наших главных органов и их перегреве. Продолжительный перегрев органа приводит к его затвердению и сокращению. Их способность правильно функционировать подавляется и в итоге это приводит к болезни.

Перегретый орган оказывает воздействие на равновесие Пяти Элементов. Каждый из основных органов контролирует один из этих Пяти Элементов.

Даосы открыли, что негативные элементы и силы также создают и контролируют негативные эмоции. Негативные эмоции, возникающие из-за перегрева легких, — это печаль и депрессия.

Целительный Звук Легких начинает процесс высвобождения негативных эмоций посредством высвобождения жара из легких .

Звук есть не что иное, как вибрация. Каждый звук имеет свою особую частоту вибрации.

Даосские Мастера уже очень давно открыли, что здоровый орган вибрирует на определенной частоте. Каждый из Шести Целительных Звуков вибрирует на одной из шести правильных частот, необходимых для поддержания всех пяти основных органов в оптимальном состоянии, для предотвращения и смягчения болезней.

Целительный Звук Легких — С-С-С-С-С-С-С. Похоже на ленивое шипение змеи.

Звук производится только на выдохе. Он сам по себе оказывает положительное влияние на тело.

Для усиления Целительных Звуков существуют некоторые, специально разработанные. особые движения, т.н. «Цигун Целительных Звуков»

Цигун Целительных Звуков Легких

1 Это упражнение выполняется сидя на стуле. Ваши руки лежат на коленях, ладонями вверх. Глаза открыты.

2 Сфокусируйте свое сознание на легких. Попробуйте почувствовать их внутри себя. Ваши легкие находятся под грудной клеткой у вас в груди. или просто визуализируйте их внутри себя.

3 Сделайте глубокий вдох на четыре счета. Первые три дня просто вдыхайте на четыре счета,не задействуя диафрагму. После этого расширяйте свою диафрагму на вдохе, грудь при этом расслаблена.

4 Когда вдыхаете, поднимите свои руки, ладони вверх, перед грудью. Когда вы достигнете уровня глаз, вы должны перевернуть ладони, продолжая поднимать их над головой, чтобы они могли оставаться направленными вверх. Локти держите округленными.

5 Ваши глаза должны следить за руками, пока вы поднимаете их над головой.

6 Сомкните челюсти так, чтобы зубы мягко соприкоснулись. Ваши губы должны быть немного приоткрыты, а уголки рта должны быть при вдохе отведены немного назад. Кончик языка должен касаться нижней десны прямо за передними зубами. Выдыхаемый воздух проходит между зубами.

7 Когда вы выдыхаете, очень легко, на четыре счета, производите 

звук С-С-С-С-С-С.

Со временем начинайте делать это субвокально. Это значит, что вы производите звук, сохраняя артикуляцию, но звук не слышен.

В конечном итоге вам будет казаться, что звук вибрирует в самих легких.

8 Когда вы выдыхаете и производите звук С-С-С-С-С-С, попытайтесь визуализировать и почувствовать фасцию-плевру, которая окружает ваши легкие как мешок.

9 Когда выдыхаете, почувствуйте, как ваша плевра излучает тепло.

10 Визуализируйте свои легкие в металлическом белом свете. Постарайтесь отбросить любую больную энергию, грусть, сожаление или печаль. Представьте, как они уходят вместе с избытком тепла  из ваших легких, когда вы выдыхаете.

11 После того как вы закончили выдох, медленно опустите свои ладони назад на колени.

12 Отдохните и сделайте один или два нормальных вдоха.

13 Сделайте еще один глубокий вдох. Повторите все это по меньшей мере три раза за одно занятие.

Произносите звук С-С-С-С-С-С по меньшей мере три раза в день.

Звук С-С-С-С-С-С работает независимо от того, выполняете вы движения цигун или нет. Звук сам по себе целителен.

Но используйте свое воображение для того, чтобы представить свои легкие окруженными белым металлическим светом. Это цвет Элемента Металла.

 Даосский омолаживающий самомассаж

Ян Цзюньмин. “Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга” 

Жоселин Обри, Хо-хань Чан. «Секреты китайской системы До-Ин. Исцеление кончиками пальцев.»