Как избавиться от жира в области живота

Интересный и простой способ избавления от жировых отложений в области живота.

На самом деле, это упражнение полезно не только для похудения.

Японский врач Фукуцудзи, занимаясь вопросами лечения позвоночника и суставов, в течение 10 лет разрабатывал систему ЛФК для облегчения болей в спине. Сам пробуя и практикуя все упражнения, он выбрал только одно, причём статическое — с валиком из полотенца.

Именно оно показало наилучшие результаты и избавляло не только от проблем с поясницей, но и от лишних килограммов и сантиметров на талии.

В начале 2000-х гг. доктор выпустил книгу «Худеть лёжа». В странах Азии было издано и продано более 6 млн экземпляров. Многие, опробовавшие метод японского доктора Фукуцудзи, благодарили его за новую жизнь без болей в спине и избыточного веса. Книга была переведена на другие языки и получила широкое распространение в России и на Западе.

Японский врач очень популярен у себя в стране, проводит онлайн-тренинги и семинары, обучает пациентов правильной технике выполнения своего авторского упражнения. К нему за помощью стекаются люди со всего мира.

Валик для этого упражнения можно купить, а можно туго скатать махровое полотенце, перевязать бечевкой — и валик готов к применению.

Итак, упражнение заключается в следующем:

Ложимся на твердую, ровную поверхность, валик подкладываем под поясницу, точно под пупком.

Размер валика подбирается согласно личным ощущениям. При выполнении гимнастики необходимо ощущение натяжения, но не боли. Для начала делаем валик из полотенца диаметром в 5 см. В дальнейшем диаметр увеличивается до 20 см. Длина валика должна составлять не менее 40 см.

Я использую валик жесткий — обматываю полотенцем деревянную скалку.  

Лежим не меньше 5 минут, один раз в день.

Закончить упражнение нужно очень спокойно и аккуратно. Подтяните колени, повернитесь на бок. Немного полежите и только потом вставайте.

Заниматься каждый день!

Фукуцудзи гарантирует, что через месяц объём талии станет меньше на 2-3 см, через 2 — уйдёт обвисший живот, через 3 — начнёт формироваться красивый пресс.

Почему обычный валик под спиной способствует расщеплению жиров на талии, боках и животе? Дело в том, что во-первых, происходит воздействие на акупунктурные точки, но главное — идет выправление тазовых костей, которые играют важную роль в формировании стройной фигуры.

В ходе многолетних исследований Фукуцудзи пришёл к выводу, что с возрастом человек набирает вес и становится обладателем круглого и обвисшего живота из-за того, что тазовые и рёберные кости расходятся.

Это — следствие старения и сидячего образа жизни. Если вернуть кости на прежнее место, проблема располневшей талии и обрюзгшего пресса уйдёт.

И это легко достигается с помощью упражнения с валиком.

В книге «Худеем лёжа» Фукуцудзи так описывает результаты регулярного выполнения этой необычной гимнастики:

— жир из области живота исчезнет;

— талия будет узкой;

— бёдра и ягодицы станут красивыми (за счёт возвращения в исходное положение тазовых костей);

— рост увеличится, т. к. скелет вытянется;

— выправится осанка;

— повысится гибкость мышц;

— уйдут боли в пояснице, спине, позвоночнике;

— улучшится пищеварение.

Упражнение с валиком возвращает в исходное положение не только кости, но и внутренние органы. В ходе своих исследований Фукуцудзи выяснил, что абдоминальный жир в брюшной полости органы сдвигает, что нарушает их функционирование, отсюда и заболевания, сопутствующие лишнему весу. Поэтому японский метод хорош не только для похудения, но и для оздоровления организма.

Вы должны понимать, что имея серьезные проблемы с позвоночником, лучше посоветоваться с лечащим врачом.