Простое и веселое упражнение от геморроя

Узнала я об этом упражнении, когда моя родственница попросила поискать для нее способ избавления от геморроя, которым она страдала много лет. Таблетки и мази лишь ненадолго избавляли её от мучений, а прибегать к хирургической операции она не хотела.

Делая это упражнение утром и вечером по десять минут, моя родственница забыла о своей неприятной болячке, а еще у нее перестала болеть поясница, похудели бедра и значительно уменьшился слой жира на животе!

В Китае распространена поговорка: «У девяти из десяти есть геморрой». Возможно, это некоторое преувеличение, но то что геморрой является одним из наиболее широко распространённых заболеваний, охватывающим до 70 % населения неоспоримый факт.

Длительное сидение, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и отложение жиров в области живота – всё это снижает силу мышц заднего прохода и прямой кишки, влияя на обратный отток крови, приводя к разбуханию вен и застою крови в нижней части прямой кишки, в результате чего возникает геморрой.

Одной из важнейших нашего тела является тазовая область. Здесь располагаются  системы и органы, которые играют очень важную роль в нормальном функционировании и жизнедеятельности организма человека.

Это:

— большая часть кишечника, которая отвечает за пищеварение, формирование иммунитета, здоровье кожи, красоту волос, крепость ногтей.

— ягодичные и лонно-крестцовая мышцы, выполняющие важные двигательные функции и играющие большую роль в здоровье мужчин и женщин.

Одна из самых эффективных физических нагрузок, которая оказывает положительное воздействие на здоровье —  ходьба на ягодицах, упражнение, помогающее поддерживать мышцы таза в тонусе.

— Хорошо улучшает кровообращение и убирает застойные явления в малом тазу, помогает при лечении простатита. Врачи его рекомендуют мужчинам для повышения потенции;

— Хорошо тренирует и поддерживает в норме связки и мышцы крестцового отдела позвоночника. Позволяет исключить появление радикулита, люмбаго, ограниченной подвижность у пожилых людей;

— Улучшает состояние людей, которые не могут ходить, укрепляет мускулы спины, ягодиц, нижних конечностей. Хорошо подойдет для того, чтобы  снова научится ходить после перенесенных травм и болезней;

— Рекомендуется женщинам, которые хотят убрать лишние жировые отложения в области живота, бедер и попы, а также избавится от целлюлита;

— Хорошо подтягивает мышцы ягодиц, делая их упругими и привлекательными;

— Уменьшает объем «галифе» на бедрах, делает ноги стройными, а живот упругим;

— Благотворно влияет на мочеполовую и репродуктивную системы организма, хорошая профилактика гинекологических заболеваний;

— Помогает избавиться от геморроя и затяжных запоров и сильных болей во время менструального цикла;

— Устраняет недержание мочи, предотвращает выпадение прямой кишки;

Ходьба на ягодицах,  это своеобразный оздоровительный  массаж тазовой области, кроме того, эта веселая зарядка хорошо поднимает настроение!

Упражнение ходьба на попе надо выполнять с прямой спиной, не сутулится, следить за осанкой. Руки согнуть в локтях, для усложнения упражнения, можно не помогать руками при ходьбе, а убрать их за голову.

— Сядем на полу на ягодицы. Ноги вытянем ровно перед собой, спина прямая. Можно слегка согнуть ноги в коленях и поставить на пяточки.

— Приподнимает правую ягодицу и, держа ее на весу, тянем вперед, ставим дальше так, чтобы у нас получился первый шаг.

— Принимаем левую половину ягодицы и тоже тянем ее вперед, дальше, чем правую, таким образом, делаем второй шаг.

— Перебираем ягодицами, продвигаемся вперед, не слишком сгибая при этом ноги. Основная нагрузка должна приходиться именно на ягодицы.

— Затем этим же способом двигаемся назад. 

Стараемся делать плавные, без рывков, движения и держать попеременно ягодицы на весу. Одновременно с движение ягодиц, помогаем себе верхней частью корпуса, поворачивая его в стороны.

К хождению на попе очень полезно будет добавить перекаты с одной ягодицы на другую. 

Перекатываясь, мы массируем  жировые отложения, в зоне попы и бедер. Получаем очень хороший массаж, который избавит от целлюлита, уменьшить объемы проблемных областей тела в зоне галифе, ягодиц и бедер.

Всего по десять минут утром и вечером и ваша фигура станет более стройной, ноги и бедра заметно похудеют, а мышцы пресса окрепнут.
 Не рекомендуется выполнять такую зарядку женщинам в первый триместр беременности, во время менструаций, при обострении геморроя,  при боли в пояснице и животе.

Как избавиться от «косточек» на большом пальце ноги — смотрите видео