Упражнение для активизации работы головного мозга. Даосские практики.

«Проворные пальцы – быстрый ум» — любят повторять китайские мудрецы.

Простое упражнение на каждый день позволит стимулировать работу головного мозга:

— активизирует работу и выравнивает бананс обоих полушарий мозга 

— замедляет старение мозга

— улучшает память и внимание

— повышает скорость мыслительных процессов 

А также, это упражнение:

— восстанавливает кровообращение и циркуляцию энергии в руках

— укрепляет пальцы и запястья

— помогает при профилактике и лечении боли в пальцах, запястьях и предплечьях

Все очень просто — движением больших пальцев рисуем китайский иероглиф «восемь»

Упражнение выполняется сидя или стоя.

Сначала тренировка:

1 — Поднимите руки перед собой и держите их на уровне груди, ладони направлены друг к другу, большие пальцы направлены вверх

2 — Поочередно, начиная с мизинца, сгибайте пальцы на обеих руках, чтобы в результате получились знаки одобрения:)

3 — Используя запястья в качестве оси, начните поворачивать кисти, не меняя положения рук и пальцев. Кончики больших пальцев будут двигаться по траектории, напоминающей иероглиф “восемь” сверху вниз

4 — Когда большие пальцы станут смотреть вниз, начните разгибать пальцы в обратном порядке (начиная с указательного)

5 — Возвращайте кисти рук в исходное положение. Кончики больших пальцев будут двигаться по траектории, напоминающей иероглиф “восемь” снизу вверх

Потренируйтесь и переходите к правильному выполнению этого упражнения — синхронизируйте движения.

Сгибайте/разгибайте пальцы (поочередно) и одновременно с этим поворачивайте кисти:

1 — Вы начинаете движение больших пальцев вниз (поворачивая кисть) и в то же время, по очереди загибаете пальцы, начиная с мизинца.

2 — Вы поворачиваете большие пальцы вверх и в то же время, по очереди разгибаете пальцы, начиная с указательного.

Повторяйте 1-2 минуты,  выполняйте мягко и плавно.

Не забывайте, что в качестве оси выступают запястья.

Китайцы свято верят в магию чисел, а цифра 8 ассоциируется у них с процветанием и богатством.

Восьмерка – это высшее женское число, высшее плодородие, а для Китая понятия “плодородие” и “богатство” тождественны.

Поэтому, “рисуя ” иероглиф “восемь” мы не только приносим пользу своему мозгу, но и привлекаем благосостояние в свой дом.

Рисуйте иероглиф “8”, здоровейте и процветайте.

Немецкий психолог Герман Эббингауз, изучая свойства памяти пришел к выводу: уже в течение часа после получения информации забывается 60% всего материала.

Чтобы надолго сохранить информацию в памяти, необходима схема повторения материала.

Узнать схему ЗДЕСЬ

Читать >>> 5 занятий, которые помогут укрепить ваш мозг.