Упражнение для активизации работы головного мозга. Даосские практики.
«Проворные пальцы – быстрый ум» — любят повторять китайские мудрецы.
Простое упражнение на каждый день позволит стимулировать работу головного мозга:
— активизирует работу обоих полушарий мозга
— выравнивает баланс полушарий
— улучшает когнитивные способности
— повышает скорость мыслительных процессов
А также, это упражнение:
— восстанавливает кровообращение и циркуляцию энергии в руках
— укрепляет пальцы и запястья
— помогает при профилактике и лечении боли в пальцах, запястьях и предплечьях
Все очень просто — движением больших пальцев рисуем китайский иероглиф «восемь»
Упражнение выполняется сидя или стоя.
Сначала тренировка:
1 — Поднимите руки перед собой и держите их на уровне груди, ладони направлены друг к другу, большие пальцы направлены вверх
2 — Поочередно, начиная с мизинца, сгибайте пальцы на обеих руках, чтобы в результате получились знаки одобрения:)
3 — Используя запястья в качестве оси, начните поворачивать кисти, не меняя положения рук и пальцев. Кончики больших пальцев будут двигаться по траектории, напоминающей иероглиф “восемь” сверху вниз
4 — Когда большие пальцы станут смотреть вниз, начните разгибать пальцы в обратном порядке (начиная с указательного)
5 — Возвращайте кисти рук в исходное положение. Кончики больших пальцев будут двигаться по траектории, напоминающей иероглиф “восемь” снизу вверх
Потренируйтесь и переходите к правильному выполнению этого упражнения — синхронизируйте движения.
Сгибайте/разгибайте пальцы (поочередно) и одновременно с этим поворачивайте кисти:
1 — Вы начинаете движение больших пальцев вниз (поворачивая кисть) и в то же время, по очереди загибаете пальцы, начиная с мизинца.
2 — Вы поворачиваете большие пальцы вверх и в то же время, по очереди разгибаете пальцы, начиная с указательного.
Повторяйте 1-2 минуты, выполняйте мягко и плавно.
Не забывайте, что в качестве оси выступают запястья.
Китайцы свято верят в магию чисел, а цифра 8 ассоциируется у них с процветанием и богатством.
Восьмерка – это высшее женское число, высшее плодородие, а для Китая понятия “плодородие” и “богатство” тождественны.
Поэтому, “рисуя ” иероглиф “восемь” мы не только приносим пользу своему мозгу, но и привлекаем благосостояние в свой дом.
Рисуйте иероглиф “8”, здоровейте и процветайте.
Немецкий психолог Герман Эббингауз, изучая свойства памяти пришел к выводу: уже в течение часа после получения информации забывается 60% всего материала.
Чтобы надолго сохранить информацию в памяти, необходима схема повторения материала.
Узнать схему ЗДЕСЬ
Как остановить старение мозга ЗДЕСЬ
Получите системные знания о том, как работает мозг и как влияют на вас и вашу жизнь гормоны
Узнайте, как использовать революционные знания нейробиологии для того, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень!
— Как успевать за 1 день столько, сколько другие делают за неделю
— Как избавиться от лени, хронической усталости и низкой работоспособности
— Как стать в 2 раза увереннее в себе и достигать большего
— Как восстановить сон и просыпаться заряженным энергией на 110%
— Как доводить до результата 100% начатых дел
— Как выстроить спокойные приятные отношения с близкими и коллегами
Читать >>> 5 занятий, которые помогут укрепить ваш мозг.