Схема Эббингауза

Память — не только одна из высших психических функций головного мозга, но и удивительная штука. Мы можем процитировать целое стихотворение из рекламного ролика, но никак не запомним номер телефона близкого человека. Некоторые воспоминания из детства яркие и отчётливые, словно это было вчера, но мы не можем вспомнить, где утром припарковали машину.

Немецкий психолог Герман Эббингауз в ходе экспериментального изучения свойств памяти в 1885 году выявил закономерность, по которой происходит процесс забывания. График, наглядно демонстрирующий этот процесс назвали — «Кривая забывания» или «Кривая Эббингауза».

В ходе опытов было установлено, что в течение часа после получения информации забывается 60% всего материала. Через 10 часов — 35 % Через шесть дней — около 20 %.

Эббингауз установил, что:

— основное «забывание» происходит непосредственно за заучиванием 

— осмысленный материал запоминается в 9 раз быстрее 

— с увеличением повторений скорость заучивания уменьшается. 20 повторений за день не будут намного эффективнее, чем 15.

— заучивание в целом эффективнее заучивания по частям — учить стихотворение в целом эффективнее, чем отдельными строфами.

— элементы, находившиеся в начале и конце, запоминались быстрее, чем элементы, находившиеся в середине, т.н. «эффект края» 

— если вы знаете, что выученный материал вам пригодится, он запоминается лучше.

— человек, получивший новую информацию по своей профессиональной деятельности, запоминает ее гораздо лучше, чем человек далекий от этой профессии.

Эббингауз доказал — чтобы надолго сохранить информацию в памяти, необходима особая схема повторения материала.

Схема Эббингауза

Когда вам необходимо запомнить какую-либо информацию следуйте этой схеме запоминания:

    • прочитайте то, что хотите запомнить
    • повторите сразу после окончания чтения
    • повторите через 20 минут
    • повторите через 8 часов
    • повторите через сутки
  • — чтобы эти сведения остались с вами на всю жизнь — повторите их еще через две недели, а затем через два месяца.

МЫ МОЛОДЫ, ПОКА МОЛОД НАШ МОЗГ!

Я занимаюсь на тренажерах для мозга сайта ВИКИУМ — присоединяйтесь!

В результате тренировок выравнивается баланс полушарий мозга, улучшается память, внимание, речь, пространственное мышление и интеллект. Также снижается утомляемость, улучшаются когнитивные способности, повышается скорость мыслительных процессов и продуктивность.

Доказано, что даже 10 минут медитации 3 раза в неделю достаточно, чтобы в вашем мозгу начали происходить существенные изменения, которые необходимы для перепрограммирования сознания на здоровую, радостную, богатую, успешную жизнь.

>>> Три Медитации и Музыка Мандал

Add a Comment

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Отправить