01.10.2018
Даосская практика для улучшения зрения
Даосское секретное упражнение для сохранения зрения
- Исходное положение — сидя. Спина ровная. Глаза закрываем. Подушечками указательного и среднего пальцев слегка надавливаем на закрытые веки.
- Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками вверх-вниз три раза. Выдохните. Затем глубоко вдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.
- Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.
- Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.
- Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.
- Выполняя движения глазами, легонько нажимайте пальцами на закрытые веки.
Проблемы с дыханием во время сна могут сигнализировать о повышенном риске болезни Альцгеймера
Музыка мандал — смотри, слушай, расслабляйся
Голливудская лифтинг-диета
About The Author
Наталья Сергеева
2 комментария
Add a Comment
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.
Здравствуйте. Извините, что пишу здесь, не знаю, как с Вами еще связаться. Хотела получить подарок «Даосский комплекс дыхательных упражнений
для запуска процессов омоложения и самоисцеления в теле», однако мне отвечают, что я уже подписана на сайт и, как я поняла, данный комплекс я не получу, а очень хотелось бы, у меня этого нет. Прошу разобраться в данной ситуации.
С уважением, Валентинра.
Здравствуйте, Валентина! Отправила Вам ссылку и необходимые пояснения на е-мейл