01.10.2018
Даосская практика для улучшения зрения
Даосское секретное упражнение для сохранения зрения
- Исходное положение — сидя. Спина ровная. Глаза закрываем. Подушечками указательного и среднего пальцев слегка надавливаем на закрытые веки.
- Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками вверх-вниз три раза. Выдохните. Затем глубоко вдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.
- Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание и подвигайте глазными яблоками в обе стороны три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.
- Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки по часовой стрелке три раза. Выдохните и расслабьтесь. Повторите движение еще раз.
- Сделайте легкий вдох. Задержите дыхание, прокрутите глазные яблоки против часовой стрелки три раза. Выдохните и расслабьтесь. Проделайте то же еще раз.
- Выполняя движения глазами, легонько нажимайте пальцами на закрытые веки.