Даосский Омолаживающий Самомассаж
У каждого из нас есть своя Энергия Жизненной Сила — Ци.
Хотя принципы движения этой Энергии по телу и были открыты в Китае,
в самой по себе Энергии нет ничего специфически китайского.
Западная наука не слишком хорошо понимая механизм, все-же признает
меридианную систему циркуляции энергии.
Это не мистицизм. Это наука.
Даосский Омолаживающий Самомассаж состоит из простых упражнений
и приемов массирования лица и тела, а также множества различных упражнений
для глаз, ушей, носа, зубов, десен и т.д.
Используя легкие похлопывания и поглаживания мы способствуем выведению
токсинов из органов и желез.
Мы направляем ци в разные части тела и разрушаем любую блокаду, возникающую
на пути свободного тока Жизненной Энергии. С помощью сознания мы переносим
свою концентрацию в любую часть тела, направляя туда поток ци.
Вы можете в этом убедиться сами — поднимите свой указательный палец и
сосредоточьте на кончике пальца свое внимание. Через какое-то время вы
почувствуете в пальце пульсацию кровотока.
Через какое время вы это ощутите — зависит от вашей способности концентрироваться.
Если заниматься этим каждый день, то скоро вам понадобиться лишь только подумать
об этом, и палец тут-же запульсирует.
А теперь представьте, что точно также, благодаря исключительно вашему вниманию,
усиливается приток энергии к любому вашему органу.
Просто сфокусируйтесь мысленно на нужной части тела и ци потечет туда.
Если затем помассировать нужную точку, то тем самым увеличится и гармонизируется
поток Жизненной Энергии в этом месте.
Омолаживающий Самомассаж оживляет тело.
Он придает здоровый цвет и красоту лицу.
Техники Самомассажа просты в исполнении и могут выполнятся абсолютно всеми.
Первоначально они были созданы как техники продления жизни, помогающие
предотвратить эффекты старения.
Помните, что ци — это энергия. Тепло — это форма энергии. Если мы создаем тепло
в наших руках, то можно сказать, что мы создаем в наших руках ци.
Если мы ощущаем, как тепло переходит из рук в лицо, когда мы потираем его
своими ладонями, то можно сказать, что мы передаем ци из рук в лицо.
Даосский Омолаживающий Самомассаж использует ци для усиления и восстановления
как кожи, органов чувств — глаз, носа, ушей, языка, так и внутренних органов.
Он убирает все блоки из Энергетических каналов.
Со временем техники Омолаживающего Самомассажа улучшат вашу внешность,
зрение, слух, обоняние, вкусовые ощущения, а также будут поддерживать здоровыми
ваши зубы и десны. А также увеличат вашу выносливость и работоспособность.
Растирание рук для собирания ци
Потрите ладони до тех пор, пока они не станут горячими.
У вас на ладонях находятся начальные точки шести основных Энергетических Каналов.
Растирание рук стимулирует эти двенадцать Каналов и оказывает воздействие на все тело.
1. Расставьте руки в стороны
2.Согните локти и сведите руки на расстоянии нескольких сантиметров перед центральной
частью вашего тела, между пупком и солнечным сплетением.
3.Кончики пальцев должны быть направлены вперед и каждый палец должен соприкасаться
со своим соседом — все пальцы держите вместе, включая большие пальцы.
4.Энергично потрите руки друг о друга. Направление трения — вперед/назад, а не вверх/вниз
или по кругу.
5.Сконцентрируйтесь на своих руках. Представьте, как ци течет по вашим рукам.
представьте, что ваши ладони и пальцы начинают нагреваться.
6. Разогрейте ладони до горячности, до настоящего жара.
7.Когда ваши руки нагрелись, осознайте, что это тепло и есть ци.
Активирование кончиков пальцев и ладоней
Разотрите руки, пока они не станут горячими. Держа ладони прижатыми друг к другу, поднимите руки на уровень сердца.
Медленно разъедините руки так, чтобы между ладонями был приблизительно дюйм. Ваши пальцы должны быть немного изогнуты по направлению друг к другу, а кончики пальцев должны почти соприкасаться.
Сконцентрируйте глаза и сознание на точке между двумя ладонями. Это заставит ци течь в ладони и кончики пальцев.
Почувствуйте, как между вашими руками формируется шар Энергии. Вы можете ощутить некоторую дрожь или распространяющийся жар или паутину Энергии, которую очень сложно описать словами. Вы должны почувствовать нечто в «пустом» пространстве между руками.
Медленно разведите руки еще немного шире, пока расстояние между ладонями не увеличится до четырех-пяти дюймов, пальцы по-прежнему согнуты по направлению друг к другу. Используя сознание, почувствуйте, как шар ци становится больше.
Несколько раз попробуйте свести и развести руки. Если вы разведете руки еще дальше в стороны, вы достигнете точки, где энергетическая связь между ладонями теряется. Эта точка у разных людей разная и зависит от целого множества переменных. Экспериментируя таким образом, выясните, насколько далеко вы можете развести ладони и кончики пальцев до того, как вы теряете шар
Сведите руки ближе друг к другу и почувствуйте, как шар сжимается.
Поиграйте с шаром Соприкоснитесь кончиками пальцев и почувствуйте, как шар или излучающееся ци отталкивает ваши руки в стороны.
Удерживая шар ци между ладонями, поверните его сначала вверх, затем вниз, влево и вправо. Поиграйте с шаром.
Вернитесь в первоначальное положение, разведите ладони в стороны, а затем несколько раз сведите их вместе.
Завершение:
Находясь в сидячем положении, руки на коленях, ладони развернуты вверх, почувствуйте или вообразите, что на вдохе вы вбираете ци в центры своих ладоней, а на выдохе посылаете ци из этой же самой точки. Должно быть ощущение, что ваши ладони дышат. Делайте это не менее тридцати секунд.
В положении стоя разведите ладони так, чтобы они были развернуты вверх и представьте или почувствуйте, что, вдыхая, вы вбираете ци в центры своих ладоней, а выдыхая — посылаете ци из этих точек, как будто ваши ладони дышат. Делайте это секунд тридцать или больше.
Одна из аксиом даосизма гласит: «Кровь следует за ци». Это означает, что, если вы направите или соберете ци в определенной точке вашего тела, вы также увеличите приток крови к этому самому месту. Кончики пальцев связаны с множеством энергетических каналов нашего тела.
Собирание ци в кончиках пальцев и ладонях активирует ци в наших органах и железах и улучшает циркуляцию крови в этих самых органах и железах. Это одна из причин того, что многие упражнения начинаются с растирания рук друг о друга.
Холодные руки — признак плохой циркуляции крови.
Ян Цзюньмин. “Секреты молодости: Цигун изменения мышц и сухожилий. Цигун промывания костного и головного мозга”
Жоселин Обри, Хо-хань Чан. “Секреты китайской системы До-Ин. Исцеление кончиками пальцев”